林涛最近很是烦恼。
自从和秦明确定关系开始了同居生活，不知道是因为日子太过滋润还是老秦惯得太好，林涛高挑颀长的身材逐渐有点横向发展的趋势。这能怪我吗？林涛想，老秦这人上得厅堂下得厨房，养得他在家除了吃就是睡除了睡就是吃，除了吃完饭洗个盘子连家务活都没得干。龙番市最近的犯罪分子也十分安生，连着几个星期都没有什么重大刑事案件，连刑警队都难得地过上了朝九晚五的日子。林涛单手托着日渐圆润的脸庞对着电脑屏幕思考人生，冷不丁伸出来一只手拍了一下他的肩膀。
“涛涛！小龙虾去呀！”背后传来李大宝朝气蓬勃的声音。
一听到小龙虾，林涛之前的郁闷心情一扫而空，他立刻放弃了思考人生，站起来转身就准备出门。刚迈出一步又迟疑了一下，“老秦不愿意吃这个。”
“嗨，他不去就不去，咱俩去啊！今天宝爷心情好，我请客！”
“好啊好啊！”林涛笑得眼睛都要看不见了，“我跟老秦说一声就走。”
——宝宝，晚上不回去吃饭了，我跟宝哥吃小龙虾去啦~
——注意安全，早点回来。
发短信征得了秦明的允许，林涛乐呵呵地钻进了大宝的小车。

“老秦，你有没有觉得我好像胖了。”林涛拎着一罐啤酒恹恹地斜靠在沙发上，摸着自己吃得圆鼓鼓的肚子，“我的八块腹肌已经快变成一块腹肌了。”他说着，又仰头灌了一口酒。
“少喝点啤酒。”
“你懂什么，我这叫借酒浇愁。”
“啤酒中富含麦芽糖，进入人体后会分解为葡萄糖。葡萄糖大量堆积会转化成糖脂作为能量储存，是腹型肥胖的直接成因，也就是俗称的啤酒肚。”秦明凉凉地解释道。
林涛刚喝下去的最后一口酒顿时不香了。他赶紧把啤酒罐举得老远，生怕连闻到味儿都会让他再重上两斤。他闭了闭眼睛，沉痛地下定了决心：“我以后再也不喝啤酒了！”
“事实上，肥胖是长期多方面的不良生活习惯导致的。在你的饮食结构中，蛋白质、脂类、碳水化合物构成了你日常饮食的主要内容，当摄入热量大于消耗热量的时候，这些成分就会被身体以脂肪的形式储存起来。”秦明嘴上说着，手上针线剪裁的动作却片刻未停，“虽然现在在我的监督之下你已经基本能做到一日三餐按时摄入，但是你经常熬夜看球，作息不规律会导致内分泌紊乱，也是肥胖的主要成因之一。”
说了半天却没听见林涛的回应，秦明略有些意外，不禁抬头看了一眼，只见林涛正垂头丧气地蜷在沙发里，皱着眉头不知道在琢磨什么。
秦明想了想又开口安慰他：“不要紧，我会给你的西装腰围多裁五厘米的。”
林涛愤怒地把易拉罐往地上一扔，从沙发上跳起来大吼一声：“我要减肥！！！”

“老秦啊，这水煮西兰花也太难吃了吧……还有这鸡胸肉，水煮的也就算了，竟然连点儿咸味都没有，甚至连米饭都不让我吃，”林涛把碗筷一丢，绝望地向后靠在椅背上仰天长啸，“你这是虐待国家公务人员啊！！”
“西兰花是具有极高营养价值的低碳水蔬菜，鸡胸肉是优质低脂的蛋白质来源，不吃米饭也是为了让你减少碳水化合物的摄入。至于调料，摄取过量食盐有高血压的风险，对肝肾功能也……”秦明放下筷子，一本正经地跟他讲着道理。
“你这个菜看起来很好吃啊，我也想尝一口……”林涛哪顾得上听他讲这通大道理，趁他不注意，贼兮兮地把筷子伸向了秦明面前的盘子。秦明一抬手把他的筷子打了回去，“不减肥了？”
林涛不甘心地缩回了手，依依不舍地看了秦明面前冒着香气的三菜一汤最后一眼，秉着壮士断腕的决心，愁眉苦脸地夹起了一块水煮西兰花。

“涛涛，撸串去吗！我听人介绍了一家特别好吃的烧烤摊！”李大宝兴高采烈地蹦哒到饭搭子林涛面前，生机勃勃地晃动着两条细胳膊，乍一看还以为在跳大神。谁知林涛居然没有像往常一样打了鸡血似的蹦起来，而是保持着无精打采地趴在桌上的姿势，嘴里还嘟囔着：“不去了宝哥，我要减肥……”
李大宝向他投去了一个诧异的眼神：“减肥干嘛？你又不胖。”
“你说咱俩都是一起吃的垃圾食品，为什么你就吃不胖呢！”林涛既愤懑又失落，“自从和老秦在一起之后，我都胖了二十多斤了，他居然还是那样……我的八块腹肌都快变成一块腹肌了，你说老秦会不会嫌弃我啊？”
“拉倒吧你。”李大宝翻了个白眼，“不管你胖不胖，老秦还不是把你当个宝一样供着，生怕你磕了碰了饿了冷了，”她露出了一个嫌弃的表情，伸手拍了拍林涛的肩膀，“行了别患得患失了啊，恋爱中的人脑子就是不好使。”
宝哥潇洒地转身走出了刑警队，手插口袋，谁都不爱。
这世界到处都是狗粮，只有我自己散发着单身狗的清香。哼。

按秦明的说法，在睡眠期间人体基础代谢率降低，摄入的热量难以被消耗，多余的营养就会储存为脂肪。而睡前进行力量训练能够使睡眠时的代谢率提高，从而在睡眠中消耗更多脂肪。因此，秦明要求林涛每天睡前在自己的监督下，完成5分钟平板支撑和100个俯卧撑，以达到减脂增肌的双重目的。
“林队长，这不难吧？”秦明跷着脚说着风凉话，“怎么说你也是个刑警队长啊。”
裹在黑色袜子里细长的脚踝在面前晃来晃去，林涛好想抓过来亲一口，却只能苦着脸在地板上铺好了瑜伽垫。
秦明好整以暇地撑着脑袋侧卧在床上，一边翻着书一边时不时地扫一眼地上的林涛，监督他有没有好好完成任务。
“呜呜呜我实在是做不动了……”两分钟后，“怎么说也是个刑警队长”的人丧气地倒在地上，感觉自己全身上下的肌肉无处不痛。“我不想减肥了……”他趴在地上闷着头说，“就算你嫌弃我我也认了，可是我真的练不动了……”
秦明放下书从床上跨下来，坐在了林涛身边。他摸了摸林涛冒着热气微微汗湿的头发，又帮他把露出腰腹的衣服拉下去。
“林涛，”他语气平静地说，“我喜欢你是因为你是你，而不是因为你的外表好不好看，也不在乎你是胖是瘦，更不会因此嫌弃你。”他把趴着的林涛扶起来，摆成坐正的姿势，认真地看着他的眼睛：“肥胖是许多疾病的诱因，督促你减肥也是为了你的健康着想。只有你身强体健，无病无灾，我们才能平平安安地在一起过很多很多年。”
“哇老秦你居然这么爱我，”林涛感动地亲了他一口，眼珠子滴溜溜转了两圈，“那我今天的俯卧撑能不能不做了？”
“可以。”
林涛眼中瞬间亮起了惊喜的光：“真的吗！老秦你太好了！”他扑过去紧紧抱住了秦明，脑袋搁在他肩膀上，满足地嗅着他身上的味道，“我也好喜欢你啊！”
秦明抬手回抱住了他，“科学研究表明，一次完整的性生活消耗的热量约为一小时350kcal，相当于平板支撑的1.7倍，但不及俯卧撑的十分之一。不过高难度的动作也可以增加热量的消耗，还可以有效锻炼腰腹和背部肌肉，既然你不想做俯卧撑，不如我们就来试试。”
林涛迅雷不及掩耳地推开他向后退了两米，眼中的惊喜肉眼可见地变成了惊恐。

第二天早上，李大宝在警局门口碰见了手扶着腰的林涛和支撑着他半身重量的秦明。
没想到林涛说要减肥是认真的，李大宝想，看得出来他锻炼得很努力啊。
“涛涛啊，你这运动强度够大的呀。是不是热身运动没做好，用力过猛扭着腰了吧？要减肥也不用这么拼命啊。”李大宝不知死活地继续问：“所以你这是做的什么运动啊？减肥效果怎么样？”
林涛哭丧着脸敢怒不敢言。秦明杀人的眼神射了过来，李大宝乖乖地闭上了嘴。